Wah, judulnya ngeri. Biar gak gagap banget, kita perlu tahu apa sih Imunitas ituh? Kalau merujuk pada pengertian imunitas dari Wiki, disana menyebutkan bahwa imunitas atau kekebalan adalah mekanisme pada organisme yang melindungi tubuh (ingat organisme yang ada pada tubuh kita) terhadap pengaruh biologis luar dengan mengidentifikasi dan membunuh patogen serta sel tumor. Sistem ini mendeteksi berbagai macam pengaruh biologis luar yang luas, diantaranya melindungi tubuh dari infeksi, bakteri, virus sampai cacing parasit, serta menghancurkan zat-zat asing lain dan memusnahkan mereka dari sel organisme yang sehat agar tetap dapat berfungsi seperti biasa. Nah, sekarang masalahnya semakin bertambah umur, tingkat imunitas (kekebalan) tubuh kita semakin berkurang. Dan yang lebih mengerikan lagi, virus yang tersebar diudara kini banyak bermetamorfosa sehingga sistem Imunitas tubuh kita tidak dapat mendeteksi lagi pengaruh jahat yang ditimbulkan. Akibatnya kita lebih mudah terserang penyakit walau hanya sekedar flu biasa. Tapi tetap anda harus waspada, karena sekarang virus flu-pun menjelma menjadi virus mematikan.
Untuk mengurangi resiko menurunnya imunitas tubuh, ternyata ada beberapa jenis buah-buahan yang dipercaya mampu membangun Imunitas tubuh kita menjadi prima kembali karena mengandung beberapa zat yang bermanfaat. Nah, semoga disaat anda ke pasar, dengan adanya informasi ini dapat sekalian membeli buah-buahan yang kaya vitamin ini untuk orang-orang tercinta anda sehingga makin sehat dan jarang terkena penyakit.
5 Jenis buah-buahan yang mampu membangun Imunitas tubuh
1. Alpokat (Avocado)Buah alpokat atau bahasa linggisnya Avocado banyak ditemui dipasar Indonesia. Kaya akan vitamin A, fosfor, kalsium dan Zat besi Alpokat dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga mengurangi gejala serangan jantung. Manfaat lain dari Alpokat adalah mampu menangkal radikal bebas yang menurunkan imunitas tubuh.
2. Apel
Buah ini kaya akan serat serta dapat digunakan sebagai makanan antioksidan yang mampu melawan kolesterol jahat LDL yang menyumbat pembuluh darah. Selain itu, Apel juga digunakan sebagai detoksifikasi terhadap racun serta melancarkan peredaran zat gizi kedalam tubuh.
3. Jambu biji
Jambu biji atau jambu klutuk merupakan buah-buahan khas Indonesia. Tiap tahun buah Jambu biji selalu berkembang. Jambu biji memiliki kandungan vitamin C tertinggi dibanding dengan buah lainnya. Kandungan gizi yang setara jambu biji terdapat dalam buah Kiwi. Karena vitamin C dosis tinggi dari Jambu biji, maka buah ini dipercaya memiliki keampuhan antioksidan yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
4. Melon
Melon kaya akan vitamin A,B2, B1, dan C serta mengandung betakarotena. Selain itu, kandungan mineral kalium dan magnesium dan air dalam kadar tinggi baik untuk membersihkan sistem sirkulasi darah dari berbagai jenis racun. Melon yang kaya Vitamin A dan C juga dapat digunakan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Pepaya
Pepaya atau Kates banyak mengandung vitamin A, karetenoid dan antioksidan. Pepaya juga mengandung Papain, sejenis enzim yang dapat membantu memperlancar pencernaan dalam tubuh sehingga tubuh semakin fit dan memiliki imunitas yang baik.
Nah, gimana? Ternyata buah-buahan yang ada disekitar kita banyak sekali ya manfaatnya. Sebenarnya masih banyak jenis buah-buahan yang mengandung nilai gizi tinggi. Namun daftar diatas adalah jenis buah-buahan yang banyak dijual di Indonesia dan dengan harga murah tentunya. Semoga bermanfaat. Salam.
Sumber bacaan:
[1]50 Resep makanan untuk meningkatkan daya tahan Tubuh Lenny Jusup
